哈達 vs 陰 vs 熱瑜珈，新手第一堂該選哪種？
「哈達瑜珈」「陰瑜珈」「熱瑜珈」，光看名字很難分辨差異，第一堂課到底該選哪個？這篇文章完整解析三種瑜珈的根本差異：哈達強調體位法與呼吸感受、陰瑜珈著重長時間停留的深層放鬆、熱瑜珈則利用高溫環境幫助肌肉伸展與排汗，並附上依需求對照表，幫你快速找到最適合的起點。文章也特別提醒，熱瑜珈的高溫環境並非人人適合，孕婦與心血管疾病族群需要格外留意，同時說明哈達與陰瑜珈其實可以互補搭配，讓身體同時獲得力量訓練與深層修復。
2026 / 08
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「瑜珈輪放鬆背部」久坐族必學的 6 個舒緩動作

長時間久坐是否讓你背部痠痛、肩頸緊繃？透過瑜珈輪 (Yoga Wheel) 的輔助，你可以有效放鬆脊椎、打開胸腔，並改善姿勢。 Alice老師設計 6 個簡單的瑜珈輪放鬆動作，幫助舒緩久坐造成的背部不適。

2025 / 09
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2024 歲末迎新動起來．抽獎活動 得獎名單
恭喜以下得獎者，我們將有專人和您聯繫領取獎項事宜，請於2024/2/28前，親洽兩館櫃檯處領取。2024歲末迎新動起來．抽獎活動 得獎名單：
2024 / 02
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2024 Happy New Year！歲末迎新動起來．會員抽獎活動
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2023 / 11
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