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    器械皮拉提斯老師—Anna
    每周五19:20-20:10、20:30-21:20
     
    • AFAA MAT
    • AFAA CPI
    • STOTT PILATES® Intensive Reformer
     
    器械皮拉提斯老師—Anna
    每周五19:20-20:10、20:30-21:20

    我是Anna老師，曾經因為工作及生活上的壓力造成體重增加、失眠、呼吸道及腸胃等等問題，在接觸運動後藉由汗水的揮灑將身心靈問題都釋放，這種輕盈放鬆的感覺是我愛上運動的契機，也因此喜歡跟周圍的人分享及討論運動的樂趣，非常歡迎每個學員跟我一起動起來~
    Pilates是整合性運動。重視執行動作時與呼吸互相的搭配啟動身體最深層肌群來訓練軀幹部的穩定性及力量，並且實施六大原則:專注、控制、核心、呼吸、流暢、精確，讓身體達到有效的訓練。

    藉由訓練能:
    * 改善呼吸
    * 強化核心
    * 建立平衡、肌力、柔軟度和協調性
    * 建立正確的運動觀念並有效率的控制身體
    * 達到身心的放鬆
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    器械皮拉提斯老師—Bonnie
    2月起 每周二15:00-15:50、16:10-17:00、每周四12:00-12:50
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    • Pilates Association of Chinese TAIPEI
    • Core Mat 1墊上皮拉提斯
    • Reformer  level 1核心床
    • Comprehensive level1全器械
    • 香港TRX Yoga Summit 
    • 中華民國運動健身協會樂齡健身指導員
    • iParty#30愛派對
    • iENERGY#4愛塑身

      點我 預約課程
    器械皮拉提斯老師—Bonnie
    2月起 每周二15:00-15:50、16:10-17:00、每周四12:00-12:50
     

    Bonnie 老師從學生時期便與「舞蹈」結下深厚緣分，透過肢體表現認識身體、理解動作，也逐漸體會到：
    運動不只是動作的完成，而是一種讓身心回到健康狀態的方式。

    擁有超過 10 年教學經驗，Bonnie 老師的教學領域橫跨有氧運動、體適能、TRX、Yoga、樂齡伸展與皮拉提斯。多年來持續進修，致力於讓每一堂課在安全性、功能性與趣味性之間取得平衡，不論是初學者或有運動基礎的學員，都能安心且有效地練習。

    真正讓 Bonnie 老師深深愛上皮拉提斯，是從器械核心床（Reformer）開始。
    過去不論進行哪種運動，長期腰痠始終困擾著她；直到接觸皮拉提斯後，身體出現了明顯改變。動作幅度不大，卻極度精準。
    每一個動作完成後，只有淡淡的肌肉微酸，而不是劇烈運動後的疲憊，卻能清楚感受到核心、臀部與脊椎穩定度被一一喚醒，連平常容易被忽略的小肌群，也獲得充分訓練。

    隨著練習累積，體態、身體覺察與日常活動品質都有了明顯提升。
    Bonnie 老師也希望，能陪伴你一起在皮拉提斯中，發現身體的力量與美感。

    聽著音樂跳舞，讓人快樂
    冥想身心瑜伽，讓人平靜
    專注練習皮拉提斯，讓人更健康

    小孩才做選擇，我全都要 😄

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    器械皮拉提斯老師—Isa
     
    • 2025 STOTT PILATES® Intensive Reformer
    • 2025 STOTT PILATES® Intensive Mat-Plus™ 
     
    器械皮拉提斯老師—Isa
     

    我最初接觸皮拉提斯，是因為希望改善身體卡緊、不容易疲勞的狀態，讓日常生活中不論是站著、坐著或活動時，都能感覺更輕鬆、穩定與舒服。隨著練習的深入，我逐漸體會到皮拉提斯不只是運動，更是一種讓身體重新學會「正確使用自己」的過程。

    我非常認同 STOTT Pilates 的核心理念：以現代解剖學與生物力學為基礎，透過呼吸訓練、骨盆與脊椎的正確排列、核心穩定與動作控制之間的精細協調，協助身體在安全、有效率的狀態下建立力量與活動度，同時降低運動傷害與身體代償的風險。

    這樣的皮拉提斯訓練，讓我對自己的身體有了更清楚的覺察與掌握，不僅改善了緊繃與疲勞感，也提升了日常活動時的穩定度、自信與整體活力。

    我希望將這套溫和卻深層、精準且符合身體結構的皮拉提斯方法分享給更多人，陪伴你在不勉強、不比較的狀態下，讓身體慢慢變得比較不緊、比較不容易累，也更靈活、有力量，自在地運動，也舒服地生活。

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    器械皮拉提斯老師—Layla
    每周一19:40-20:30、每週二18:00-18:50、每周六12:40-13:30
     
    • 2025 Stott Pilates Intensive Mat-Plus
    • 2024 Stott Pilates Intensive Reformer


    點我 預約課程
    器械皮拉提斯老師—Layla
    每周一19:40-20:30、每週二18:00-18:50、每周六12:40-13:30

    畢業於台灣體育運動大學運動健康科學系，
    我曾因重訓受傷與脊椎側彎，對運動感到挫折與失去信心。
    直到接觸皮拉提斯，才真正找回身體的主控權，也找回了對運動的熱愛。
    這份感動與改變，讓我立志成為一名皮拉提斯老師。
    目前擁有 STOTT PILATES 墊上與塑身機一級結訓證書，
    結合專業背景與自身身體旅程，
    我相信——了解身體，是重建健康的第一步。
    希望能陪伴你一步步建立身體覺知，
    找回身體的力量，也讓精神變得更穩定、更開心。
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    器械皮拉提斯老師—Mark
    團課時間：每周四18:00-18:50、19:00-19:50
     
    • 2024 STOTT PILATES Intensive Reformer
    • 2022 中華民國技術士-傳統整復推拿師 
    • 2017 ACE-Certified Personal Trainer 美國國家運動協會認可私人教練
    • 2011 RYS 200-hr Teacher Training with湯乃珍國際瑜珈學校認可瑜珈教師
     
    器械皮拉提斯老師—Mark
    團課時間：每周四18:00-18:50、19:00-19:50

    Mark老師一開始接觸瑜珈，是為了療癒與認識自己，多年後激勵他成為了一個「瑜伽老師」，發覺他的興趣是對身體結構的研究，在傳統與科學之間相互印證，於是成了「私人健身教練」，同時也是位「整復推拿師」，幫助學員們擁有健康與良好的生活品質。在12 年的教學經驗累積中，致力於找尋更有用的方式，直到接觸到Pilates的器械裝置，猶如找到失落的拼圖，滿心期待將所學幫助到更多的人。
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    器械皮拉提斯老師—Sally.Yeh
    團課時間：每周六14:00-14:50、15:30-16:20
     
    • 斯多特普拉提 器械皮拉提斯 IR   STOTT PILATES® Intensive Reformer (IR)
    • 美國瑜珈聯盟RYT200小時   American Yoga Alliance RYT-200
    • 陰瑜珈陰陽瑜珈師資  Yin yang yoga Teacher Training
    • 上海熱瑜珈師資  Hot yoga120H Teacher Training
    • 香港空中瑜珈師資  Aerial yoga Teacher Training
    • 靈氣一、二級  Reiki Teacher Level One & Two
    • Barre師資  Barre Teacher Training
    • 孕婦瑜伽師資  Prenatal Yoga Training
    器械皮拉提斯老師—Sally.Yeh
    團課時間：每周六14:00-14:50、15:30-16:20
     

    喜歡觀察的我，在還只是學生時就發現，各種系統的練習，甚至不同運動，都會呈現在不同的體態上。當我成為老師之後，每個動作的串聯順序對我來說格外重要。教學15年後，進入機械皮拉提斯的領域，讓我感到非常驚訝：尤其是關節的穩定度、單一肌群的伸展與啟動，最後呈現的體態，不是壯碩，而是修長，回到生產前的狀態。

    經歷多次生產的身體，練習後我也第一次感受到完整的集中收攝，肌肉的調動進而提升專注力，這完全出乎意料。在培訓過程中，我重新認識自己的身體，感受各個層鞘的變化。機械皮拉提斯的原則順序，讓練習後的身體回歸本位，理解張力的產生，以及主動肌、拮抗肌與協同肌之間的關係。利用機械避免代償、不亂發力，結合核心呼吸方式，呈現高效率的練習。

    最後，是修復。心臟與膝蓋問題讓我不太能跑跳，但機械讓我能安全地運動，稍微提高心律，也能兼顧效率與修復。想體驗的朋友，等你們來找砂礫！

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    器械皮拉提斯老師—Verna
    團課時間：每周三16:30-17:20、3月起每週四 14:00-14:50
    專業認證資格

    韓國 FONV Pilates Association

    Mat / Props / Reformer
    Pilates Instructor 皮拉提斯認證教師

    Cadillac / Chair / Barrel
    Pilates Instructor 皮拉提斯認證教師

    Level 1（Mat / Props / Reformer）
    Professional Instructor 講師資格

    韓國 Cube Academy

    Prenatal & Postnatal Pilates Expert
    孕期與產後皮拉提斯認證教師

    研習與進修證書

    Lower Back Pain Seminar
    下背疼痛改善與動作調整

    Unlock Your Thoracic Spine：Mobility & Flow
    胸椎活動度與流動性提升

    Pilates for Forward Head & Rounded Shoulders Posture
    頭部前引、圓肩與姿勢改善

     

    器械皮拉提斯老師—Verna
    團課時間：每周三16:30-17:20、3月起每週四 14:00-14:50
     

    從久坐上班族到專業皮拉提斯指導，專注孕期與產後身體重建

    Verna 從小學習多種舞蹈，長期與身體動作、節奏與控制力相伴。成為皮拉提斯老師之前，她也曾是一名久坐辦公室的上班族，並在工作之餘持續投入舞蹈教學，深刻理解現代人因久坐、姿勢不良與生活壓力所帶來的身體不適。

    在經歷兩次生產後，Verna 開始積極尋找安全且有效的產後恢復方式，並因此接觸到皮拉提斯。透過皮拉提斯的系統性訓練，她重新建立核心穩定、改善姿勢與身體控制，也親身感受到身體回到平衡與力量的過程。這段經驗，成為她投入皮拉提斯教學的重要轉捩點。

    目前 Verna 具備完整器械與墊上系統背景，並專注於孕期與產後訓練、下背疼痛改善、姿勢調整與胸椎活動度建立，擅長以細膩引導與循序漸進的方式，協助學員在安全的前提下，找回穩定、舒適且可長期維持的身體狀態。

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    器械皮拉提斯老師—Sally.Lin
     
    • STOTT PILATES® Intensive Mat-Plus™
    • STOTT PILATES® Intensive Reformer
     
    器械皮拉提斯老師—Sally.Lin

    在成為全職媽媽的日子裡，起初為了紓解壓力，我開始接觸皮拉提斯。很快地，我愛上了這項運動，從一週一次的練習逐漸增加到一週五次，進而參與國際教培課程，開始教學之路。
    一次次的呼吸，一次次的肋骨沉降，不僅釋放了身體的緊繃，讓我學會將專注力回歸自身，更加敏銳地察覺並接受自己的情緒與感受。希望將皮拉提斯帶給我的療癒和力量傳遞給更多的人。

    每一次的練習，身體都是有記憶的，小小的累積都埋在身體裡等待被喚醒。