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    器械皮拉提斯老師—Anna
    每周五19:20-20:10、20:30-21:20
     
    • AFAA MAT
    • AFAA CPI
    • STOTT PILATES® Intensive Reformer
     
    器械皮拉提斯老師—Anna
    每周五19:20-20:10、20:30-21:20

    我是Anna老師，曾經因為工作及生活上的壓力造成體重增加、失眠、呼吸道及腸胃等等問題，在接觸運動後藉由汗水的揮灑將身心靈問題都釋放，這種輕盈放鬆的感覺是我愛上運動的契機，也因此喜歡跟周圍的人分享及討論運動的樂趣，非常歡迎每個學員跟我一起動起來~
    Pilates是整合性運動。重視執行動作時與呼吸互相的搭配啟動身體最深層肌群來訓練軀幹部的穩定性及力量，並且實施六大原則:專注、控制、核心、呼吸、流暢、精確，讓身體達到有效的訓練。

    藉由訓練能:
    * 改善呼吸
    * 強化核心
    * 建立平衡、肌力、柔軟度和協調性
    * 建立正確的運動觀念並有效率的控制身體
    * 達到身心的放鬆
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    器械皮拉提斯老師—Layla
    每周一19:40-20:30、每周六12:40-13:30
     
    • 2025 Stott Pilates Intensive Mat-Plus
    • 2024 Stott Pilates Intensive Reformer


    點我 預約課程
    器械皮拉提斯老師—Layla
    每周一19:40-20:30、每周六12:40-13:30

    畢業於台灣體育運動大學運動健康科學系，
    我曾因重訓受傷與脊椎側彎，對運動感到挫折與失去信心。
    直到接觸皮拉提斯，才真正找回身體的主控權，也找回了對運動的熱愛。
    這份感動與改變，讓我立志成為一名皮拉提斯老師。
    目前擁有 STOTT PILATES 墊上與塑身機一級結訓證書，
    結合專業背景與自身身體旅程，
    我相信——了解身體，是重建健康的第一步。
    希望能陪伴你一步步建立身體覺知，
    找回身體的力量，也讓精神變得更穩定、更開心。
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    器械皮拉提斯老師—Mark
    團課時間：每周四18:00-18:50、19:00-19:50
     
    • 2024 STOTT PILATES Intensive Reformer
    • 2022 中華民國技術士-傳統整復推拿師 
    • 2017 ACE-Certified Personal Trainer 美國國家運動協會認可私人教練
    • 2011 RYS 200-hr Teacher Training with湯乃珍國際瑜珈學校認可瑜珈教師
     
    器械皮拉提斯老師—Mark
    團課時間：每周四18:00-18:50、19:00-19:50

    Mark老師一開始接觸瑜珈，是為了療癒與認識自己，多年後激勵他成為了一個「瑜伽老師」，發覺他的興趣是對身體結構的研究，在傳統與科學之間相互印證，於是成了「私人健身教練」，同時也是位「整復推拿師」，幫助學員們擁有健康與良好的生活品質。在12 年的教學經驗累積中，致力於找尋更有用的方式，直到接觸到Pilates的器械裝置，猶如找到失落的拼圖，滿心期待將所學幫助到更多的人。
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    器械皮拉提斯老師—Sally.L
    團課時間：每周二15:00-15:50、每周四12:30-13:20、14:00-14:50、每周六14:00-14:50、15:30-16:20
     
    • STOTT PILATES® Intensive Mat-Plus™
    • STOTT PILATES® Intensive Reformer
     
    器械皮拉提斯老師—Sally.L
    團課時間：每周二15:00-15:50、16:30-17:20、每周四12:30-13:20、14:00-14:50、每周六14:00-14:50、15:30-16:20

    在成為全職媽媽的日子裡，起初為了紓解壓力，我開始接觸皮拉提斯。很快地，我愛上了這項運動，從一週一次的練習逐漸增加到一週五次，進而參與國際教培課程，開始教學之路。
    一次次的呼吸，一次次的肋骨沉降，不僅釋放了身體的緊繃，讓我學會將專注力回歸自身，更加敏銳地察覺並接受自己的情緒與感受。希望將皮拉提斯帶給我的療癒和力量傳遞給更多的人。

    每一次的練習，身體都是有記憶的，小小的累積都埋在身體裡等待被喚醒。
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    器械皮拉提斯老師—Sally.Y
    團課時間：11月起 每周六14:00-14:50、15:30-16:20
     
    • 斯多特普拉提 器械皮拉提斯 IR
      STOTT PILATES® Intensive Reformer (IR)
    • 美國瑜珈聯盟RYT200小時
      American Yoga Alliance RYT-200
    • 陰瑜珈陰陽瑜珈師資
      Yin yang yoga Teacher Training
    • 上海熱瑜珈師資
      Hot yoga120H Teacher Training
    • 香港空中瑜珈師資
      Aerial yoga Teacher Training
    • 靈氣一、二級
      Reiki Teacher Level One & Two
    • Barre師資
      Barre Teacher Training
    • 孕婦瑜伽師資
      Prenatal Yoga Training
    器械皮拉提斯老師—Sally.Y
    團課時間：11月起 每周六14:00-14:50、15:30-16:20
     

    喜歡觀察的我，在還只是學生時就發現，各種系統的練習，甚至不同運動，都會呈現在不同的體態上。當我成為老師之後，每個動作的串聯順序對我來說格外重要。教學15年後，進入機械皮拉提斯的領域，讓我感到非常驚訝：尤其是關節的穩定度、單一肌群的伸展與啟動，最後呈現的體態，不是壯碩，而是修長，回到生產前的狀態。

    經歷多次生產的身體，練習後我也第一次感受到完整的集中收攝，肌肉的調動進而提升專注力，這完全出乎意料。在培訓過程中，我重新認識自己的身體，感受各個層鞘的變化。機械皮拉提斯的原則順序，讓練習後的身體回歸本位，理解張力的產生，以及主動肌、拮抗肌與協同肌之間的關係。利用機械避免代償、不亂發力，結合核心呼吸方式，呈現高效率的練習。

    最後，是修復。心臟與膝蓋問題讓我不太能跑跳，但機械讓我能安全地運動，稍微提高心律，也能兼顧效率與修復。想體驗的朋友，等你們來找砂礫！