
芭蕾提斯 Barre
流汗指數:




適合人士:各年齡層喜好運動者





適合人士:各年齡層喜好運動者
Barre 肌力與美型鍛鍊!
Barre,這個廣受女性喜愛的時髦運動,活力、優雅、且更有效的為你塑造新的身體線條。Barre源自芭蕾的精神啟發與動作技巧,結合瑜珈和皮拉提斯,搭配時尚音樂節奏,鼓舞著身體進行充滿力量與熱汗交融的精確動作鍛鍊。
在每一堂課程中,同步針對多個肌肉群進行力量的鍛鍊,精準的等距運動,啟動特定肌肉群時仍保持身體的穩定與平衡,肌力、協調、平衡感、動作的精確、汗水與顫抖,將幫助你達成全身性的鍛鍊,建立強壯核心,雕塑精實肌肉線條,同時有助於提升心肺功能。參與這個兼具低衝擊與高耐力的運動,你不需要具備任何舞蹈的基礎,BARRE非常有彈性且適合每一個人,並為你達成運動目標與提升生活質量。
Build strength , Shape elegance.
- 打造精實肌肉與塑造優美線條
- 強化核心
- 提升肢體靈活度
- 建立身體和內在的感知連結
- ✔擁有如芭蕾舞伶的優雅體態和美感