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夏季限定:仲夏流動瑜珈 特別課
以流暢串聯的瑜珈動作練習,配合呼吸節奏,提升力量鍛鍊核心
暢快舒展,享受汗水,塑造勻稱健康線條,同時享受練習後的放鬆與舒暢
循序漸進練習節奏,初學者也適合的課程內容
讓體態輕盈輕鬆,身心更柔韌,由內而外綻放好氣色
2021 / 04
06
4/10主題課:空中瑜珈基礎 —力量提升x舒展身心
為初學者量身設計的空中主題課來了!
平衡穩定 > 鍛鍊核心 > 釋放壓力暢快舒展
新手的你也沒問題,循序漸進掌握空中瑜珈的優雅訓練
享受離地的反重力樂趣,讓布掛成為練習的最好夥伴
感受輕盈暢快的空中體驗
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4/17-4/18 瑜珈肌動解剖學課程
2020年,「人體系列解剖學」課程繼學員好評不斷
2021年,特別企劃「瑜珈肌動解剖學」課程,讓您能更有系統、有覺察、安全的練習瑜珈。
本研習深入剖析瑜珈的體位法練習,循序漸進的分析力量的控制,練習正確使用肌肉,避免在練習中不當使用而造成傷害,並透過對肌肉力學的分析,學習覺察與控制「肌肉的力量」、「肌肉的長度」與「肌肉的協調」。
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4/22主題課:TRX 新手入門.核心肌力Fit Me
TRX利用懸吊式全身阻力運動的原理,透過重力和自身的體重,強化身體的肌力與核心;並藉由身體角度或站姿調整,幫助您打造最適宜的強度練習,有效強化核心,鍛練身體保持平衡!
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