最先「被關掉」的，往往就是：核心肌群。

你可能已經有這些狀況：

• 明明沒做什麼，腰卻常常痠

• 久坐後站起來，身體很不穩

• 肚子用不上力，線條越來越模糊

• 運動一做就累，但效果卻不明顯

這不是年紀問題，也不是意志力不夠，而是核心沒有被正確啟動。

• 長時間久坐、辦公室族群

• 運動一段時間卻卡關、沒進展的人

• 想改善腰痠背痛、身體不穩的人

• 不想爆汗、但想「練對」核心的人

• 曾嘗試自主訓練卻抓不到感覺的人

如果你想要的是安全、有感、可持續的核心訓練，這堂課會是關鍵起點。

1. 器械輔助，降低代償風險
   在彈簧阻力與軌道引導下，身體更容易找到正確發力路徑。

2. 精準啟動深層核心
   不只是腹肌，而是包含腹橫肌、骨盆穩定與脊椎控制。

3. 線條回歸，但不硬撐
   不是爆量訓練，而是用對力，讓線條自然回來。

這正是冬天最需要的訓練方式：不勉強、不爆衝，但有效。

• 從呼吸與穩定開始，重建核心連結

• 用器械引導正確出力，而不是硬撐

• 改善久坐造成的身體失衡與痠痛

• 讓你「第一次真的感覺到核心在工作」

這不是一堂追求燃燒感的課，而是一堂讓身體重新學會怎麼用力的課。

我們不只提供多樣化課程，更提供完整的身體解決方案：

• 小班制教學，確保每個人都被看見

• 專業師資，重視安全與長期身體健康

• 可現場諮詢，依身體狀況規劃課程方向

• 結合瑜珈、皮拉提斯與肌力的整合訓練系統

這也是為什麼許多學員，都是從「先來體驗」開始，最後留下來。

1月 冬季限定課

• 地點：Fun Fitness 運動旅程 公館館

• 特別課名：【器械皮拉提斯】冬天不冬眠｜核心激活 × 線條回歸

歡迎到現場了解、諮詢適合你的課程安排。