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低頭族的問題日益嚴峻
肩頸痠痛、脊椎不適成了許多人困擾
特別設計一堂瑜珈輪特別課
解救低頭族,放鬆身體緊繃,重拾輕鬆自如的生活
瑜 珈 輪 特 別 課
—解 救 低 頭 族!肩 頸 痠 痛 OUT
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1. 瑜珈輪放鬆伸展:
透過後彎開胸等動作練習,有系統地緩解你因低頭所導致的肌肉緊繃,同時加強核心肌群,提升脊椎的柔軟性。 -
2. 身體對話與姿勢矯正:
培養對身體的更深層次認知,並教導如何矯正不良的姿勢,避免長時間低頭對身體產生的負面影響。 -
3. 呼吸與冥想練習:
深入學習正確的呼吸技巧,以及透過冥想放鬆身心,減輕生活帶來的種種壓力,讓你在瑜珈中找到平靜。 -
4. 個別指導與調整:
每位學員身體狀況不同,老師個別指導,確保你在舒適且安全的範圍內,獲得有感放鬆的瑜珈體驗。
Fun Fitness 運動旅程
鄰近捷運 士林館 步行3分鐘,坐落商圈,悠閒步道鬧中取靜,明亮舒適空間,專業師資,淋浴設備,頂級高溫濕熱瑜珈,多樣化運動課程,邀請你輕鬆展開都會新生活。
捷運 士林館
台北市士林區中山北路5段519號2樓
(鄰近士林站 2號出口)