慢慢來比較快：練太極，讓生活不再一路狂奔
現代人都走太快了。上班趕報告、下班趕捷運，手機滑不停、腦袋轉不完。連吃飯都像在計時賽，哪裡還有空「呼吸」？這堂6/27的【太極特別課｜養生慢活學】，就是為了讓你慢下來。從一呼一吸、一伸一展中，重啟你身體與心的協調系統。
- 上課時間：12:00-13:00
- 上課地點：士林館
- 指導老師：Chloe
什麼是太極？為什麼值得你來體驗一次？
太極是一種來自中國古老智慧的身心功法，主張「以柔克剛、以靜制動」，每一個緩慢流動的動作，都藏著深層的力量與意識。
緩慢，不代表沒效果
透過太極的慢動作，反而能激活深層小肌群，促進血液循環與關節活動度。
呼吸，不只是呼吸
太極注重與呼吸同步的動作，讓你學會放慢心跳，調節自律神經，真正「從內放鬆」。
動中有靜，靜中有動
它不只是一種柔和的養生運動，更是一門讓你專注、平衡、沉靜的心法。
課程特別適合給：
- 長時間工作壓力大，常感焦躁疲憊者
- 坐辦公室一整天，肩頸僵硬、身體緊繃者
- 正在尋找低衝擊運動、無負擔的活動
- 想養生、但怕運動太激烈的初學者
- 對「慢生活、慢呼吸」有興趣，想轉變生活節奏的人
你的困擾，我們懂....
- 每天都好累，但休息完還是累
- 腦袋無法停下來，怎麼都覺得焦慮
- 運動完反而更痠痛，不知道該不該繼續
- 想養生，但不知道從哪開始
太極怎麼幫助到你：
練太極，啟動深層放鬆機制，自然導引身心沉靜， 用溫和節奏，喚醒身體的覺察與平衡力
強化核心穩定，提升身體協調與柔軟度，溫和動作+深長呼吸，幫助釋放關節壓力、活絡循環，增強免疫力
增加動中平衡感與專注力，找回自己的節奏，透過呼吸引導，舒緩壓力與自律神經失調
是一種低衝擊高效益的養生運動，減少運動傷害風險，初學者與年長者也能放心體驗
養生慢活學 ‧ 太極特別課
- 上課日期｜6月27日（五） 12:00-13:00
- 上課地點｜Fun Fitness 士林館
- LINE諮詢瞭解：https://page.line.me/funf
給走得太快的你，一次重新對齊節奏的機會。 慢，是一種深層力量；慢，是一種聰明的健康方式。 讓太極帶你回到當下，也回到真正的自己。