肩頸越來越緊、腰酸背痛變成日常？

明明有控制飲食，身體線條卻沒有明顯改變？

夏天想穿上喜歡的衣服，卻覺得身體沉重、沒有精神？

現代人的身體，正在承受比想像更多的壓力。

長時間久坐、工作壓力、睡眠不足，加上缺乏規律運動，容易造成：

✔ 肩頸僵硬、圓肩駝背
✔ 身體循環變差、水腫明顯
✔ 核心無力、腰腹容易堆積脂肪
✔ 肌肉量下降，代謝越來越慢
✔ 想運動卻不知道從哪開始

所以七月，Fun Fitness 運動旅程推出【夏日輕盈行動】，從「放鬆修復」到「力量雕塑」，陪你重新連結身體，打造適合自己的運動習慣。

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Vol.1 士林館 

放鬆修復｜靜心舒壓伸展課程

給長期緊繃的身體，一次深層 reset

7/15｜13:45 - 14:45｜Sala指導
如果你的生活節奏總是在趕時間：

早上趕上班、白天久坐工作、晚上回家只想躺平……

你的身體可能比你更需要休息。

士林館【放鬆修復・靜心舒壓伸展】，透過溫和伸展、肌肉放鬆與身體活動度訓練，協助改善日常累積的不適。

適合：

✔ 長時間坐辦公室的上班族
✔ 肩頸容易緊繃、腰背疲勞族群
✔ 運動新手，想建立規律習慣的人
✔ 想改善姿勢與身體柔軟度的人

課程幫助：

✓ 放鬆緊繃肌群
✓ 增加身體活動範圍
✓ 改善僵硬姿勢問題
✓ 讓身體回到更舒服平衡的狀態

不是每一次運動，都需要追求爆汗。

有時候，真正有效的改變，是先讓身體重新恢復感受力。

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Vol.2 公館館

高效燃脂｜BARRE曲線精準雕塑課程

不只變瘦，而是打造更緊實、更有線條的自己

7/28｜18:30 - 19:30｜Yana指導
近年來，BARRE融合芭蕾、皮拉提斯與肌力訓練，成為許多女性喜愛的身體雕塑運動。

原因很簡單：

它不追求盲目追重量，而是透過精準控制、小幅度燃燒與肌肉啟動，幫助打造細緻線條。

適合：

✔ 想改善臀腿線條的人
✔ 想緊實手臂、小腹與核心的人
✔ 喜歡優雅運動方式，不喜歡高衝擊訓練的人
✔ 想提升體態、自信與身體比例的人

課程幫助：

✓ 強化核心穩定
✓ 雕塑臀腿線條
✓ 提升肌耐力與身體控制力
✓ 建立更挺拔、有精神的姿態

你追求的不是短暫減重，

而是穿衣服時更自在、拍照時更有自信、每天看見更喜歡的自己。

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七月限定，給自己一次身體升級的開始

夏天不只是減肥季。

更是重新照顧自己的時刻。

無論你現在：

「很久沒有運動，不知道怎麼開始」

「想改善體態，但一直找不到適合的方法」

「想找不孤單、有老師帶領的小班運動」

Fun Fitness 運動旅程，都能陪你找到適合自己的節奏。

我們提供：

✓ 專業教練與老師指導
✓ 小班制互動教學
✓ 適合不同程度的運動課程
✓ 台北士林、公館便利交通位置

從放鬆身體開始，

再一步步找回力量、線條與自信。

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夏日輕盈行動｜七月限定

士林館 × 放鬆修復伸展

公館館 × BARRE曲線雕塑

現在預約體驗課程，親自感受 Fun Fitness 運動旅程如何陪你打造更健康、更輕盈的生活。

立即諮詢適合你的課程，開啟你的夏日身體重塑計畫

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