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長時間久坐、滑手機，肩頸緊繃、圓肩駝背、腰腹無力，讓身體看起來疲憊又缺乏線條？Fun Fitness 運動旅程士林館推出「輕盈體態養成｜肩背重塑 x 核心強化」TRX 特別課，由 Kitty 老師帶領，透過懸吊訓練改善姿勢、強化核心，打造更挺拔輕盈的身體線條。
- 上課時間：15:00-16:00
- 上課地點：Fun Fitness 士林館
- 指導教練：Kitty
你不是變胖，而是身體正在累積「久坐型疲勞」
每天坐在辦公桌前、長時間盯著電腦與手機，肩膀越來越緊、背越來越厚，明明體重沒有大幅增加，卻開始覺得：
✔ 肩膀內縮，看起來沒有精神
✔ 脖子前伸，容易肩頸僵硬
✔ 腰腹鬆軟，核心沒有力量
✔ 穿衣服少了俐落感，身形線條不明顯
✔ 想運動卻不知道從哪裡開始
這些問題，其實不只是「胖」，而是長期姿勢失衡與肌肉使用不平均造成的體態改變。
現代人追求健康，不再只是追求體重下降，而是希望擁有更好的姿勢、更穩定的核心，以及看起來更有精神的身體狀態。
TRX懸吊訓練，從核心開始打造輕盈體態
Fun Fitness 運動旅程士林館「輕盈體態養成｜肩背重塑 x 核心強化」特別課，透過 TRX 懸吊系統，結合功能性訓練概念：
★ 肩背重塑
針對長期使用電腦、手機造成的圓肩與肩背緊繃問題，透過訓練活化背部肌群，協助改善身體排列，讓肩線更開展。
★ 核心強化
核心不只是腹肌，而是支撐身體穩定的重要力量來源。透過 TRX 不穩定訓練，提高核心控制能力，讓動作更穩、更有效率。
★ 體態雕塑
結合全身肌群協調訓練，提高身體控制感，幫助打造更緊實、更有線條感的體態。
課程特別適合給.....
✔ 久坐上班族
每天坐超過8小時，希望改善肩頸緊繃與身體僵硬。
✔ 想改善體態但不喜歡傳統健身房的人
不需要自己摸索器材，由專業老師帶領正確訓練。
✔ 想開始運動的新手
TRX 可依照不同程度調整難度，適合不同運動基礎。
✔ 想讓身體更緊實、更有精神的女性
不只追求變瘦，更希望穿衣服更好看、姿勢更挺拔。
為什麼選擇 Fun Fitness 運動旅程？
Fun Fitness 運動旅程專注於「讓運動融入生活」，提供台北士林、公館地區的小班制健身課程。
不同於單純追求大量消耗熱量的運動方式，我們重視：
✔ 專業教練動作指導
✔ 小班互動訓練
✔ 個人化調整運動強度
✔ 結合體態改善、肌力訓練與身體覺察
讓每一次訓練，不只是流汗，而是真正了解自己的身體。
8/18 限定體驗｜開始你的體態重塑計畫
別等到肩頸疼痛、體態問題越來越明顯，才開始改變。
從一堂 TRX 課開始，重新找回身體的力量與自信。
▍輕盈體態養成｜肩背重塑 x 核心強化
Fun Fitness 運動旅程｜士林館
日期：8/18
時間：15:00-16:00
教練：Kitty 老師
立即親身感受 TRX 如何幫助你打造更穩定、更輕盈的身體。
館內學員請於課程前2天開始預約本課程
活動進行會有工作人員協助拍攝，作為行銷宣傳使用
Fun Fitness
運動旅程
鄰近捷運 士林站 步行3分鐘
悠閒步道鬧中取靜，明亮舒適空間
專業師資，淋浴設備
頂級高溫濕熱瑜珈，多樣化運動課程
邀請你輕鬆展開都會新生活