你對瑜珈的印象，還停留在「拉筋伸展」的動作嗎?
其實它更是鍛鍊核心、強化肌力，講求力量的運動！
這堂特別課！將打破你對於瑜珈的舊認知
— 啟動核心．強化全身肌力 —
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瑜珈肌力負重訓練，來自於自身體重
不僅能強健手臂、臀腿、腰背多重肌肉
更能提升身體日常活動的協調靈敏度
瑜珈經典的進階體式之一 #烏鴉式
需使用足夠手臂肌肉與腹部核心力量
以手平衡動作，穩定身體重心
才有機會成功讓「烏鴉起飛」
▼鍛鍊手臂瑜珈練習
如：鱷魚式、平板式變化(反向平板、側平板)
▼強化核心瑜珈練習
如：船式、樹式、英雄3式
骨骼就像是大樓鋼筋，肌肉就像水泥
擁有強韌的肌肉，不僅能保護生理系統運作
也較不輕易因外力撞擊而產生運動傷害
瑜珈講求肌力與 柔軟度 兩者兼備
勿過度追求某項訓練而產生失衡
健康的身形，不僅是輕盈靈巧的體態
更是緊實而有力量的好體能
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上課地點
公館館：台北市中正區羅斯福路三段272號7樓 (Google地圖)
(鄰近捷運公館站 4號出口)
FUN FITNESS │ 關 於 運 動 旅 程
鄰近捷運 公館站/士林站 步行3分鐘，悠閒步道鬧中取靜，明亮舒適空間，專業師資，淋浴設備，頂級高溫濕熱瑜珈，多樣化運動課程，邀請你輕鬆展開都會新生活。
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公館館位置☛ 02-6617-3329｜台北市中正區羅斯福路三段272號7樓 (公館站4號出口 )
士林館位置☛ 02-6617-3168｜台北市士林區中山北路5段519號2樓 (士林站2號出口 )