最近天氣變化大，早晚溫差明顯，許多人都有這些感覺：

• 早上起床 背卡卡、腰不想動

• 坐一整天電腦後 肩頸僵硬、下背痠痛

• 明明沒做什麼，卻 全身疲勞、睡不深

• 冬天運動量下降，身體越來越「冷、硬、慢」

這不是你老了，也不是不運動的錯，
而是 冬天讓筋膜、關節、深層組織更容易收縮、防禦、累積壓力。

但其實 在冷季節，身體更需要的是「慢、深、長時間的釋放」。

這堂 鬆筋修復陰瑜珈，不是追求高強度，
而是透過：

• 長時間停留的陰瑜珈體位

• 溫和、安全、不強迫的角度

• 深層筋膜、韌帶與關節的放鬆刺激

• 呼吸引導，讓神經系統降速

幫助身體從「緊繃防禦模式」回到「修復模式」。

在Fun Fitness 運動旅程，我們不是只教你做動作，
而是把「運動科學 × 瑜珈修復 × 身體覺察」整合在一起。

在這堂課，你會感受到：

• 老師清楚引導，不只說「做什麼」，還會告訴你「感覺哪裡」

• 不追求極限，不比較柔軟度

• 每個體位都有「為什麼要這樣做」

這也是為什麼許多第一次來體驗的人，
最後會選擇 留下來進一步諮詢適合自己的課程安排。

1月 冬季特別課

• 課程名稱｜冬日慢暖計畫·鬆筋修復陰瑜珈

「身體好像一直撐著，卻不知道怎麼放下來」

那麼，與其再撐一個冬天，
不如給自己一小時，來現場感受真正的修復。

歡迎到館諮詢，了解最適合你的課程與運動方式。