10/23 午間和緩瑜珈：腰部解放 × 活化腹核心，輕鬆甦醒你的上班日！
現久坐辦公室腰痠背痛？午間短暫休息時，給自己60分鐘，跟著Fun Fitness 老師一起做和緩瑜珈，釋放腰部壓力、喚醒核心力量！課程專為上班族設計，不需高強度動作，也能改善腰背僵硬、活化腹部核心，讓你下午精神更好、身體更輕盈。給自己一個午間小確幸，動得舒服又有效！
- 上課時間：11:40-12:40
- 上課地點：Fun Fitness 士林館
- 指導老師：Jason
午休只有短短一小時，想活動卻怕動太累
上班姿勢不良，肩頸腰部長期緊繃
想改善腰腹與核心，但又不知道從哪開始
10/23 午間和緩瑜珈，採用舒緩、低衝擊的動作設計
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腰部解放：溫和伸展脊椎與腰部肌群，緩解久坐僵硬
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腹核心活化：動作精準激活核心肌群，提升日常穩定性與姿勢
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午間小充電：短時間恢復精神與身體活力，下午工作更輕鬆
課堂氣氛放鬆、老師全程指導，每個動作都兼顧安全與成效。讓你在午休也能動得舒服、看到效果，從小動作累積大改變！
課程特別適合給.....
一坐就是一整天，肩頸僵硬、下背緊繃的久坐族
正在運動恢復期、需要柔和拉伸的人
睡眠品質差，容易焦慮、腦袋停不下來的高壓族群
渴望透過靜態練習找回內在平靜的人
這堂課會給你的改變
減少肩頸與下背緊繃不適
釋放情緒壓力，提升睡眠品質
深層放鬆筋膜，提升身體柔軟度
更認識自己的身體與情緒，找回平靜與力量
這不只是一堂課，而是一場「午間自我修復」的練習。 10/23 中午，來 Fun Fitness 運動旅程，透過和緩瑜珈釋放腰部壓力、活化腹核心，與身體對話，讓自己重新充滿能量。
▼點擊預約｜名額有限，錯過就等下週啦！
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