2026 Echo Kang 淬煉教學根基．RYT200 陰陽瑜珈師資 (周末班)

培訓時間：2026/3/7-5/17(每週六日)+5/1(五)
說明會時間：2026/1/31  點我免費參加

「不斷地練習 (abhyasa) 」與「不執著 (vairagya) 」是瑜珈的重要精神。透過動態陽瑜珈—哈達串聯(Hatha Vinyasa Yoga)，重複不斷地練習(abhyasa)；並藉由靜態陰瑜珈(Yin Yoga)，學習放下與臣服(vairagya)，以達身心靈平衡與內在的和諧！

2025 / 11
02
骨盆前傾、久坐痠痛、體態走鐘怎麼辦？2026 小班團體課完整解方，讓你找回自信身型
你是不是也常有這些困擾：小腹越來越明顯卻體重沒變、下班肩頸僵硬到需要按摩、運動了卻感覺體態沒改善，甚至更痠痛？這些症狀背後，往往是「肌肉力量分布不均」在作祟，而不是單純的脂肪問題。這篇文章整理了骨盆前傾、久坐痠痛等常見體態困擾的完整對照表，帶你搞懂瑜珈、器械皮拉提斯、Zumba、重訓、Barre 各自能解決什麼問題，找到最適合自己的小班團體課程起點。
2026 / 08
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4/10-5/3 STOTT PILATES 器械皮拉提斯 ICCB (強化凱迪拉克、平衡椅和各種桶子) 師資培訓 (週末班)
ICCB 本課程是為已經在健身或運動領域從事工作的人士，以及因工作或日程安排問題而無法投入時間學習綜合課程的人士。為期3 週或4 週以上。註冊此課程的學生必須已經完成了強化塑身機課程(IR)。凱迪拉克、平衡椅和各種桶子課程分為三個單獨的模組：ICAD、ICHR 和IBRL，為您提供最大的靈活性。所有三個模組都必須完成才能獲得認證。
2026 / 01
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走路、上樓梯總覺得卡？問題可能不在腿，而在髖關節

你有沒有發現，走路時腿很有力，但髖卻卡卡的？
上樓梯或蹲下時，下背先痠而不是腿？
這些不舒服，其實不在腿，而是髖關節長期沒在動。

很多人忽略髖關節的穩定與活動度，導致下背與腿部代償出力，久而久之，日常動作都卡卡的。這篇文章將解析髖關節與日常生活動作的關聯，讓你理解問題所在，並提供改善方向。

2026 / 01
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