Reformer、Cadillac、Wunda Chair 差在哪？器械皮拉提斯器材完整介紹
「這台像床的機器是什麼？那張椅子又是拿來幹嘛的？」這是多數人第一次上器械皮拉提斯課最常有的疑問。這篇文章完整介紹三種主要器械：適合新手入門、阻力可調的 Reformer；功能最全面、能上下左右多方向訓練的 Cadillac；體積小巧卻挑戰性十足的 Wunda Chair，並附上對照表，說明各自的訓練重點與適合對象。文章也破解「器械看起來很複雜、很難」的常見迷思，帶你更安心地踏出器械皮拉提斯的第一步。
2026 / 08
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為什麼瘦了體態還是沒變？破解「假瘦」迷思
「我明明沒有變胖，為什麼看起來卻像變胖了？」如果你也有這種矛盾感受，很可能是「假瘦體質」找上你——體重數字沒有改變，不代表身體組成維持不變。這篇文章整理了假瘦體質的真正成因、為什麼體重從來不是評估體態最好的指標，以及體脂率、腰圍、肌肉量三個更關鍵的評估方式。文章也破解了最容易被誤解的迷思：單純節食不僅無法改善假瘦，反而可能讓肌肉進一步流失，讓體態問題更加明顯，帶你找到「增肌減脂」這個真正有效的方向。
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中秋吃好、玩好，也別忘了把身體找回來｜Fun Fitness 2026 中秋特別課
中秋吃月餅、聚餐放鬆，也別忘了讓身體動起來！Fun Fitness 運動旅程推出 2026 中秋限定特別課，公館 9/16「輕流動 × 全身循環」，舒展身體、找回流動感；士林 9/30「核心雕塑 × 代謝重啟」，強化核心、重新啟動運動節奏。適合瑜珈初學者、久坐族，以及想改善體態與核心穩定、建立長期運動習慣的你
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重訓一對一 vs 小班團課，費用與效果差在哪？
想開始重訓，卻在一對一、小班團課、大型團體課之間猶豫不決？這篇文章完整比較三種上課方式的價格行情與優缺點：一對一效果最精準但費用最高（每堂約1,000-2,200元）、小班團課兼顧指導細膩度與經濟性、大型團體課價格最親民但細膩度最低。文章也提供實務上的混合搭配策略，例如先用一對一打好動作基礎，再轉為團課維持訓練頻率，幫助你依照自己的預算與目標，找到真正適合的重訓學習路徑。
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